どーもVOXです
ダイエットしたいけど、お酒はやめられない…て人多いんじゃないでしょうか？
そんなあなたにおすすめの【ウイスキーダイエット】をご紹介します！
ウイスキーのカロリー
一般的にウイスキー1杯というと30mlです、これをカロリーで表すと約72kcalです
ビールは1缶350mlで約150kcal…ウイスキーの倍ありますね
つまり、今まで夕食に一杯のビールを飲んでいた人がウイスキーに変えるだけで78kcal痩せれる！ということです！
体脂肪でいうと10.8g！3ヶ月で体脂肪を1kg落とせちゃいます！※普段から多少の運動・筋トレをしている場合
ダイエットの本質：体脂肪を減らす
ダイエットの本質は体重を減らすことではなく、「筋肉を落とさず脂肪を落とすこと」です！
体重を短期間で無理やり大きく落としても、健康に害が出たり、筋肉も落ち見た目も冴えない感じになってしまいます…
ですが少しずつ時間をかけて体脂肪1kgを落とせば意外と見た目の変化は大きいです！
継続は力なり
何事も続けなくては意味がありません
確かに3ヶ月は長いかもしれません
ですが、ダイエットの為にお酒を飲むな！と言っているのではありません、お酒は飲めるのです！
ただビールをウイスキーに変えるだけです！(多少の運動・筋トレも必要です)それで今まで通りの生活を維持する！それだけで体脂肪を1kg落とせちゃいます！
こんな継続なら続けれそうですよね！
おすすめの飲み方はソーダ割り(ハイボール)
ビールが好きな方は、炭酸が好き！という方も多いですよね？そこでウイスキーもソーダ割りにしちゃいましょう！のどごしはビールに負けず最高で、料理にも相性抜群です！
そして炭酸が食欲も抑止してくれます！(中途半端に炭酸を接種すると、逆に胃が活性化して食欲が増してしまいます)
ウイスキーにはソーダ割り(ハイボール)以外にもいろいろな飲み方があります。詳しくはこちら
ウイスキー初心者向け！覚えておきたい9種類の飲み方とおすすめグラス
まとめ：ビールをウイスキー(ハイボール)にチェンジして3ヶ月継続してみよう！
1日1杯だけビールをウイスキーにチェンジ！
3ヶ月試してみる！(適度な運動も)
飲み方はソーダ割り(ハイボール)で！
以上3点だけです！お酒はやめたくないけどダイエットしたい！というわがままな人(笑)は是非試してみてください！
どんなウイスキーが良いんだろう？と思った人はこちらを参考にしてみてください
安くて美味しいウイスキー5選とより美味しく飲む方法