ウイスキーでダイエット効果!?気になるウイスキーのカロリーは?

どーもVOXです

ダイエットしたいけど、お酒はやめられない…て人多いんじゃないでしょうか?

そんなあなたにおすすめの【ウイスキーダイエット】をご紹介します!

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ウイスキーのカロリー

一般的にウイスキー1杯というと30mlです、これをカロリーで表すと約72kcalです

ビールは1缶350mlで約150kcal…ウイスキーの倍ありますね

つまり、今まで夕食に一杯のビールを飲んでいた人がウイスキーに変えるだけで78kcal痩せれる!ということです!
体脂肪でいうと10.8g!3ヶ月で体脂肪を1kg落とせちゃいます!※普段から多少の運動・筋トレをしている場合

ダイエットの本質:体脂肪を減らす

ダイエットの本質は体重を減らすことではなく、「筋肉を落とさず脂肪を落とすこと」です!

体重を短期間で無理やり大きく落としても、健康に害が出たり、筋肉も落ち見た目も冴えない感じになってしまいます…

ですが少しずつ時間をかけて体脂肪1kgを落とせば意外と見た目の変化は大きいです!

継続は力なり

何事も続けなくては意味がありません

確かに3ヶ月は長いかもしれません

ですが、ダイエットの為にお酒を飲むな!と言っているのではありません、お酒は飲めるのです!

ただビールをウイスキーに変えるだけです!(多少の運動・筋トレも必要です)それで今まで通りの生活を維持する!それだけで体脂肪を1kg落とせちゃいます!

こんな継続なら続けれそうですよね!

おすすめの飲み方はソーダ割り(ハイボール)

ビールが好きな方は、炭酸が好き!という方も多いですよね?そこでウイスキーもソーダ割りにしちゃいましょう!のどごしはビールに負けず最高で、料理にも相性抜群です

そして炭酸が食欲も抑止してくれます!(中途半端に炭酸を接種すると、逆に胃が活性化して食欲が増してしまいます)

ウイスキーにはソーダ割り(ハイボール)以外にもいろいろな飲み方があります。詳しくはこちら
ウイスキー初心者向け!覚えておきたい9種類の飲み方とおすすめグラス

まとめ:ビールをウイスキー(ハイボール)にチェンジして3ヶ月継続してみよう!

1日1杯だけビールをウイスキーにチェンジ!

3ヶ月試してみる!(適度な運動も)

飲み方はソーダ割り(ハイボール)で!

以上3点だけです!お酒はやめたくないけどダイエットしたい!というわがままな人(笑)は是非試してみてください!

どんなウイスキーが良いんだろう?と思った人はこちらを参考にしてみてください
安くて美味しいウイスキー5選とより美味しく飲む方法

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